Jedna od rijetkih dijeta koje je nauka službeno priznala je dijeta po krvnoj grupi. Ova dijeta je postala raširena među ljudima koji se pridržavaju zdravog načina života, kao i među privrženicima pravilne prehrane. Dijeta po krvnim grupama je nezamjenjiva za one koji svoju težinu stalno drže pod kontrolom.
Odakle koncept ishrane po krvnim grupama?
Hiljadama godina prije pojave modernog čovjeka, u venama starih ljudi tekla je jedna jedina krv. To su bili hrabri lovci koji su s toljagama i kopljima hodali po mamutima i nisu popuštali pred sabljastim grabežljivcima. Uglavnom su jeli meso. Vruća krv neustrašivih i snažnih prvih lovaca poznata je krv prve grupe.
Vremenom su ljudi počeli da se bave poljoprivredom, naučili da uzgajaju povrće i žitarice. Prehrana je postala raznovrsnija zbog novih namirnica, a naši pra-pra-pra-preci počeli su rađati djecu čija se krv značajno razlikovala od krvi drevnih lovaca. Tako je nastala druga krvna grupa - sjedilački mirni farmeri.
A nešto kasnije ljudi su naučili uzgajati stoku, a mlijeko i proizvodi od nje pojavili su se na njihovom stolu. Za životinje su bili potrebni novi i novi pašnjaci, a ljudi su se počeli naseljavati na kontinente. Inovacije u hrani i promjene u načinu života tokom vremena dovele su do toga da nomadski stočari rađaju djecu s onim što je danas poznato kao treća krvna grupa.
"Najmlađa" krv je krv četvrte grupe. Nazivaju je i krv civilizirane osobe, a nastala je kao rezultat miješanja krvi druge i treće grupe. Možda se pojava četvrte krvne grupe može smatrati svojevrsnim simbolom kraja migracija i početnom tačkom modernog čovječanstva.
Koji su principi ishrane po krvnim grupama?
Dijeta po krvnim grupama temelji se na vrlo jednostavnom principu: jedite ono čime su se stari preci zadovoljili u vrijeme kada se vaša krvna grupa pojavila, i sve će biti u ažuru.
Medicinska istraživanja su pokazala da ishrana po krvnim grupama pomaže da se "okrepi" imuni sistem, dobro utiče na metabolizam i stimuliše probavni sistem. Oni koji su se odlučili za ovaj nutricionistički koncept na kraju su primijetili da je život postao mnogo zabavniji zbog poboljšanja dobrobiti, poboljšanja performansi i pozitivnog emocionalnog raspoloženja.
I sami pobornici dijete po krvnim grupama kažu ovo: energije ima više nego dovoljno, vrijeme je da se pomjere planine! I sasvim ispravno kažu. Zbog činjenice da dijeta po krvnim grupama ne zahtijeva odricanja u vidu odbijanja hrane ili bilo kakvog ograničenja količine hrane koja se pojede dnevno, lako se održava. A to zaista znači da su i zdravstveno stanje i raspoloženje uvijek najbolji.
Uzgred, i što je najvažnije, nema potrebe gubiti vrijeme na beskonačno brojanje kalorija. Očigledno se stoga dijeta po krvnim grupama pozicionira kao najlakša dijeta za mršavljenje.
Zašto je dijeta po krvnim grupama efikasna?
Šta osigurava efikasnost dijete po krvnim grupama, tjerajući vas da smršate za 5, 10, 15 kilograma?
Najvažnija stvar u ishrani po krvnim grupama je uskladiti ishranu sa individualnim "potrebama" organizma određene osobe. Uravnotežena prehrana tjera sve tjelesne sisteme da rade skladno i punom snagom, doprinosi normalizaciji metabolizma i potpunom samopročišćenju.
U procesu ishrane po krvnim grupama, tijelo se „uči" na trajnu samoregulaciju, te kao rezultat „postavlja" i „kontroliše" optimalnu težinu za tijelo, „pokreće" idealan „raspored" organa za izlučivanje i "održava" sve fiziološke procese na odgovarajućem nivou. . .
Još jedan faktor koji doprinosi prehrani s visokom krvnom grupom je nedostatak stresa povezan s ograničenjima u ishrani.
Kako se ljudi hrane prema krvnoj grupi?
Prilikom odabira prehrane za sebe prema krvnoj grupi, treba imati na umu da ovaj koncept prehrane ne predviđa brzo mršavljenje. Prikladnije je za one ljude koji u prvi plan stavljaju zdrav način života i brinu o sebi ne s vremena na vrijeme, već stalno. Tako dobijaju najstabilniji rezultat u borbi protiv viška kilograma, ako ih ima. Ako već dugo razmišljate o prelasku na zdrav način života, onda možete početi samo prelaskom na ishranu prema krvnoj grupi.
Hrana za osobe sa prvom krvnom grupom
Vruća krv najranijih lovaca koji su jeli meso - Grupa I (0) - sugerira stalno prisustvo hrane bogate proteinima u vašem jelovniku. To znači da bi se crveno meso, morska riba i raznovrsni morski plodovi trebali redovno pojavljivati na vašem stolu.
Vodite računa da povrće, integralni raženi hleb i slatko voće ne ispadnu iz ishrane. Kašu napravljenu od pšenice, zobene kaše, vlasnici "lovačke" krvi treba konzumirati u ograničenim količinama.
Ako vam je cilj da što više smršate, onda jedite više govedine, brokule, ribe i spanaća, pijte biljne čajeve. Istovremeno sa liste "dozvoljenih" proizvoda precrtajte bijeli kupus, krompir, šećer, sve vrste marinada, mandarine i sladoled.
Ugodan bonus je što vlasnicima prve krvne grupe dijeta dozvoljava s vremena na vrijeme da konzumiraju suho crno i bijelo vino. Možda nakon toga nećete biti toliko tužni kada saznate da ćete morati da se odreknete kafe, kao i jakih alkoholnih pića.
Prehrana za osobe sa drugom krvnom grupom
Krv mirnih farmera - grupa II (A) - zahtijevat će odbijanje mesnih prerađevina. Za dobro, vlasnici druge krvne grupe bi za sebe odabrali vegetarijanstvo. U ovom slučaju, dijeta se bazira na raznovrsnom povrću, voću i žitaricama. Pa, pošto tijelo još uvijek ne može bez proteina, jaja, živina, kiselo mlijeko i sirevi će to "naskrbiti" tijelu. Možete jesti nemasnu ribu. Zeleni čaj i kafa su preporučena pića. I da, crno vino je također dostupno u razumnim dozama.
Sa ciljem da izgubite višak kilograma, isključite mlijeko, i živinu, te žitarice sa svog jelovnika. Moraćete i bez šećera, bibera i sladoleda. Međutim, možete slobodno jesti bilo koje povrće u bilo kojoj količini, soju, ananas i sve salate začiniti biljnim uljem. Verovali ili ne, upravo ove namirnice deluju kao efikasni sagorevači masti za ljude sa drugom krvnom grupom.
Hrana za osobe sa trećom krvnom grupom
Krv nepretencioznih nomadskih pastira - grupa III (B) - svjedoči o sposobnosti prilagođavanja svim uvjetima preživljavanja. I diktira njegove prehrambene potrebe. A ti zahtjevi su, možda, najliberalniji od svih, nametnuti prehrani vlasnika drugih krvnih grupa.
Nosioci treće krvne grupe mogu jesti gotovo sve! I meso, i riba, i razni mliječni proizvodi, i žitarice, povrće. Izuzeci poput zabrane piletine, svinjetine i morskih plodova su sitnice u odnosu na dugu listu „dozvoljenih" namirnica.
Istina, ako ste počeli dijetu prema krvnoj grupi radi mršavljenja, tada će se lista "zabranjenih" napuniti kukuruzom, paradajzom, bundevom, kikirikijem, heljdom i pšeničnom kašom.
Postignuti rezultat pomoći će očuvanju grožđa, biljnih čajeva, soka od kupusa
Hrana za osobe sa četvrtom krvnom grupom
"Najmlađa" krvna grupa - IV (AB) - svog vlasnika orijentira na umjerenu mješovitu prehranu. Ima jagnjećeg, zečjeg mesa i ribe. U prehrani moraju biti prisutni mliječni proizvodi, sirevi, orasi. Kaša od žitarica, povrće i voće će imati koristi. Heljda, kukuruz, paprika se ne preporučuju za upotrebu.
Nosioci četvrte krvne grupe mogu izgubiti višak kilograma odricanjem od slanine, pšenice i crvenog mesa. Ananas i alge postat će saveznici u borbi protiv viška kilograma. Preporučena pića - šipak, kompoti od gloga, zeleni čaj, kafa. Ponekad si možete priuštiti pivo ili vino.
Šta još trebate znati o ishrani po krvnim grupama?
Odabirom prehrane za sebe prema krvnoj grupi, morate jasno razumjeti: svaka dijeta je samo uvjetna shema koja se mora prilagoditi karakteristikama i individualnim potrebama tijela.
Tako, na primjer, ako se kod druge krvne grupe, koja propisuje vegetarijanstvo, savršeno "snalazite" s mesom, a kod prve, umjesto odreska s krvlju, više volite tikvice i šargarepu, onda na vaše zdravlje!
Kreativno pristupite svojoj prehrani, poštujući samo jedno nepromjenjivo pravilo: u svemu treba postojati umjerenost i dosljednost.